{"title":"Sommeil","description":"\n\u003ch2\u003eInfusions Sommeil — Pour des nuits sereines et réparatrices\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003cstrong\u003esommeil de qualité\u003c\/strong\u003e est la base de notre santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à s'endormir ou à dormir profondément. Nos \u003cstrong\u003einfusions Sommeil Thé Maya\u003c\/strong\u003e sont spécialement formulées pour accompagner le rituel du coucher et favoriser un endormissement naturel et un sommeil réparateur, grâce à la synergie de plantes sédatives légères reconnues.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLes plantes qui favorisent le sommeil\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa phytothérapie du sommeil est l'une des mieux documentées scientifiquement. Plusieurs plantes ont des effets démontrés sur la qualité du sommeil :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eValériane\u003c\/strong\u003e : La plante la plus étudiée pour ses propriétés sédatives. Elle augmente les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau, réduisant ainsi l'activité nerveuse et favorisant la relaxation.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePassiflore\u003c\/strong\u003e : Anxiolytique et sédative légère, elle favorise un sommeil plus profond et réduit les réveils nocturnes.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCamomille\u003c\/strong\u003e : L'apigénine, son principe actif, se lie aux récepteurs GABA et induit un léger effet sédatif naturel.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMélisse\u003c\/strong\u003e : Réduit l'anxiété et les pensées nocturnes, facilitant l'endormissement.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTilleul\u003c\/strong\u003e : Ses flavonoïdes apaisants en font une tisane du soir par excellence, utilisée depuis des générations.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLavande\u003c\/strong\u003e : Dont le parfum seul est démontré comme capable de réduire le rythme cardiaque et d'induire la relaxation.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCréez votre rituel du soir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa régularité est clé pour améliorer la qualité du sommeil. Voici notre rituel du soir recommandé avec nos infusions :\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 heure avant le coucher\u003c\/strong\u003e : Préparez votre infusion sommeil (90 °C, 7–10 min d'infusion).\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉteignez les écrans\u003c\/strong\u003e : La lumière bleue inhibe la mélatonine. Remplacez les écrans par un livre ou une activité calme.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDégustez lentement\u003c\/strong\u003e : Buvez votre infusion en pleine conscience, en savourant chaque gorgée.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRespirez\u003c\/strong\u003e : Inspirez les arômes de lavande ou de camomille profondément.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCouchez-vous\u003c\/strong\u003e : Les effets des plantes agissent généralement 30 à 60 minutes après la consommation.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui sont nos infusions sommeil ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNos infusions Sommeil conviennent aux personnes qui ont du \u003cstrong\u003emal à s'endormir\u003c\/strong\u003e, qui se \u003cstrong\u003eréveillent fréquemment la nuit\u003c\/strong\u003e, qui souffrent de \u003cstrong\u003esommeil peu réparateur\u003c\/strong\u003e en raison du stress ou des préoccupations, ou qui souhaitent adopter une \u003cstrong\u003eroutine du soir plus apaisante\u003c\/strong\u003e. Elles sont une alternative naturelle aux médicaments somnifères pour les troubles du sommeil légers à modérés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa sécurité avant tout\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNos infusions sommeil sont sans théine, naturelles et sans accoutumance. Contrairement aux somnifères médicamenteux, elles n'engendrent pas de dépendance et peuvent être arrêtées à tout moment sans effets de sevrage. Cependant, en cas de troubles du sommeil chroniques ou sévères, nous recommandons de consulter un médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq\"\u003e\u003cdiv class=\"product-faq__inner\"\u003e\n\u003ch2 class=\"product-faq__title\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq__list\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq__item\"\u003e\n\u003cbutton class=\"product-faq__question\" aria-expanded=\"false\"\u003eQuelle est la plante la plus efficace pour favoriser le sommeil ?\u003cspan class=\"product-faq__chevron\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003csvg width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\u003e\u003cpolyline points=\"6 9 12 15 18 9\"\u003e\u003c\/polyline\u003e\u003c\/svg\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\u003cdiv class=\"product-faq__answer\"\u003e\u003cdiv\u003eLa valériane est la plante la mieux étudiée scientifiquement pour ses propriétés sédatives. Associée à la passiflore, à la camomille et au tilleul, elle constitue la base de nos mélanges Sommeil. Chaque personne réagit différemment, donc il peut être utile d'essayer plusieurs mélanges pour trouver celui qui vous convient le mieux.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq__item\"\u003e\n\u003cbutton class=\"product-faq__question\" aria-expanded=\"false\"\u003eCombien de temps avant le coucher boire une infusion sommeil ?\u003cspan class=\"product-faq__chevron\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003csvg width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\u003e\u003cpolyline points=\"6 9 12 15 18 9\"\u003e\u003c\/polyline\u003e\u003c\/svg\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\u003cdiv class=\"product-faq__answer\"\u003e\u003cdiv\u003eNous recommandons de boire votre infusion sommeil 30 à 60 minutes avant de vous coucher. Les plantes ont besoin de ce temps pour être absorbées et commencer à agir. Préparer votre infusion fait aussi partie du rituel du soir qui signale à votre cerveau qu'il est l'heure de se préparer à dormir.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq__item\"\u003e\n\u003cbutton class=\"product-faq__question\" aria-expanded=\"false\"\u003eLes infusions sommeil créent-elles une dépendance ?\u003cspan class=\"product-faq__chevron\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003csvg width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\u003e\u003cpolyline points=\"6 9 12 15 18 9\"\u003e\u003c\/polyline\u003e\u003c\/svg\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\u003cdiv class=\"product-faq__answer\"\u003e\u003cdiv\u003eNon. Contrairement aux somnifères médicamenteux, les infusions à base de plantes naturelles ne créent pas de dépendance physique et peuvent être arrêtées à tout moment sans effets de sevrage. Elles agissent doucement et progressivement, ce qui les rend idéales pour une utilisation régulière à long terme.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq__item\"\u003e\n\u003cbutton class=\"product-faq__question\" aria-expanded=\"false\"\u003eLes infusions sommeil sont-elles adaptées aux enfants ?\u003cspan class=\"product-faq__chevron\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003csvg width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\u003e\u003cpolyline points=\"6 9 12 15 18 9\"\u003e\u003c\/polyline\u003e\u003c\/svg\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\u003cdiv class=\"product-faq__answer\"\u003e\u003cdiv\u003eCertaines plantes de nos mélanges sommeil peuvent convenir aux enfants à partir d'un certain âge, notamment la camomille et le tilleul. Cependant, des plantes comme la valériane ou la passiflore sont généralement déconseillées aux enfants de moins de 12 ans. Consultez le pédiatre de votre enfant avant de lui donner des infusions à base de plantes.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-faq__item\"\u003e\n\u003cbutton class=\"product-faq__question\" aria-expanded=\"false\"\u003ePeut-on boire les infusions sommeil Thé Maya si l'on prend des somnifères médicamenteux ?\u003cspan class=\"product-faq__chevron\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003csvg width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\u003e\u003cpolyline points=\"6 9 12 15 18 9\"\u003e\u003c\/polyline\u003e\u003c\/svg\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\u003cdiv class=\"product-faq__answer\"\u003e\u003cdiv\u003eSi vous prenez des médicaments somnifères ou des anxiolytiques prescrits, consultez votre médecin ou pharmacien avant d'ajouter des infusions à base de plantes à votre routine. Certains actifs végétaux comme la valériane peuvent potentialiser l'effet des sédatifs médicamenteux.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quelle est la plante la plus efficace pour favoriser le sommeil ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"La valériane est la plante la mieux étudiée scientifiquement pour ses propriétés sédatives. Associée à la passiflore, à la camomille et au tilleul, elle constitue la base de nos mélanges Sommeil. 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Enrichie de menthe poivrée et de verveine, elle vous procure une sensation de légèreté après chaque repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIngrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMélisse (30%)*, camomille*, anis*, fenouil (11%)*, carvi (10%)*, carotte*, racine de réglisse*, menthe poivrée*, verveine entière*, fleurs de souci*, fleurs de houblon*. \u003cem\u003e*Issu de l'agriculture biologique\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eConseils de préparation\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDosez \u003cstrong\u003e12 à 15 g\/l\u003c\/strong\u003e d'infusion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersez une eau à \u003cstrong\u003e100 °C\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaissez infuser \u003cstrong\u003e7 à 10 minutes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdéale après le repas pour retrouver légèreté et confort 🌿\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e🌿 Certifié Agriculture Biologique · Sans théine\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Thé Maya","offers":[{"title":"Pochette 50g","offer_id":56620946325881,"sku":"T003-P1","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pochette 100g","offer_id":56620946358649,"sku":"T003-P2","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte Métal 50g","offer_id":56620946391417,"sku":"TOO3-BM1","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte Métal 100g","offer_id":56620946424185,"sku":"T003-BM2","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/0877\/8617\/files\/Zoom_INFUSION_confort_digestif_53f5998c-82ba-4e89-b977-078e8aeaf7e9.jpg?v=1776088251"},{"product_id":"douce-nuit-infusion-bio","title":"Douce Nuit - Infusion BIO","description":"\u003ch2 style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003e🌙 Douce Nuit – Sérénité et apaisement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTerminez votre journée en beauté avec \u003cstrong\u003eDouce Nuit\u003c\/strong\u003e, une infusion aux herbes pour des soirées tranquilles. Combinant \u003cstrong\u003everveine, mélisse et arômes naturels d'orange et de mandarine\u003c\/strong\u003e, elle vous offre un moment de sérénité avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIngrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePomme*, verveine entière*, mélisse*, arôme naturel d'orange, écorces d'orange*, Tulsi*, fleurs de souci*, Huile essentielle de mandarine*, fleurs de houblon*, alchémille*, valériane*, sarriette*. \u003cem\u003e*Issu de l'agriculture biologique\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eConseils de préparation\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDosez \u003cstrong\u003e15 à 20 g\/l\u003c\/strong\u003e d'infusion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersez une eau à \u003cstrong\u003e100 °C\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaissez infuser \u003cstrong\u003e7 à 10 minutes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDégustez 30 minutes avant le coucher pour un sommeil apaisé 🌙\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e🌿 Certifié Agriculture Biologique · Sans théine \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Thé Maya","offers":[{"title":"Pochette 50g","offer_id":56620946522489,"sku":"T005-P1","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pochette 100g","offer_id":56620946555257,"sku":"T005-P2","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte Métal 50g","offer_id":56620946588025,"sku":"T002-BM1","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte Métal 100g","offer_id":56620946620793,"sku":"TOO2-BM2","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/0877\/8617\/files\/Zoom_INFUSION_douce_nuit_e3ac0349-83df-4077-9064-f1434a790f44.jpg?v=1776088164"},{"product_id":"infusion-bio-astro-verseau","title":"Astro Verseau - Infusion BIO","description":"\u003ch2 style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003eAstro Verseau – Infusion Bien-être \u0026amp; Plantes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAnticonformiste et visionnaire, le Verseau suit sa propre voie sans compromis. Ce mélange 100% naturel sans arôme ajouté réunit la \u003cstrong\u003ecitronnelle\u003c\/strong\u003e tonique, la \u003cstrong\u003ecamomille\u003c\/strong\u003e apaisante, le \u003cstrong\u003eTulsi\u003c\/strong\u003e sacré et la \u003cstrong\u003evalériane\u003c\/strong\u003e sérénisante — \u003cem\u003eune infusion pure, singulière et en harmonie avec la nature\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIngrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePomme*, citronnelle*, cynorrhodon*, camomille*, Tulsi*, poivre noir*, menthe poivrée*, lavande*, Stevia*, fleurs de souci*, fleurs d'immortelle*, cardamome*, valériane*.\u003cbr\u003e\u003cem\u003e*Issu de l'agriculture biologique\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eConseils de préparation\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDosez \u003cstrong\u003e20 à 25 g\/l\u003c\/strong\u003e dans votre tasse ou théière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersez une eau à \u003cstrong\u003e100 °C\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaissez infuser \u003cstrong\u003e7 à 10 minutes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSavourez chaud pour un moment de sérénité et d'originalité \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCertifié Agriculture Biologique · 100% naturel \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Thé Maya","offers":[{"title":"Pochette 50gr","offer_id":56985558417785,"sku":"TA11","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/0877\/8617\/files\/ChatGPTImage8avr.2026a11_17_20.png?v=1775639854"}],"url":"https:\/\/themaya.fr\/collections\/infusions-sommeil.oembed","provider":"Thé Maya","version":"1.0","type":"link"}